5 Maneiras De Queda Pode Fazer Com Que Você Fique Doente

Você está acostumado a pensar que o inverno é a época para se preocupar quando se trata de seu sistema imunológico, mas o outono (bela como as folhas de mudança pode ser), na verdade, pode trazer doenças própria. Atente para estes sneaky razões que a sua estação favorita pode fazer você doente:

A escola Está de Volta em Sessão de
Uma sala de aula cheia de crianças pode obter germy rápido, e isso pode afetar você, mesmo se você não tiver as crianças de seu próprio. “Espaços compartilhados, tais como escolas e escritórios são terreno fértil para as bactérias e vírus que causam doenças respiratórias”, diz Kevin R. Campbell, M. D., F. A. C. C. Pais são mais propensos a pegar germes de suas crianças em idade escolar, e eles podiam trazer essas mesmas infecções no local de trabalho ou para o almoço de data que você planejou com seus amigos. A correção? Certifique-se de lavar as mãos sempre que possível, especialmente depois de passar um tempo de qualidade com as crianças.

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Você está Recebendo Menos do Sono
O mundo do trabalho mellows fora de junho a agosto—olá, verão, sexta—feira, por isso a queda tende a significar ficar para trás em seu horário habitual e conversar sobre o trabalho que pode ter parado durante o verão. Que mais extenuante agenda muitas vezes pode significar menos horas de sono, diz Campbell. “Tem sido provado que quando temos de menos sono que temos, nossos sistemas imunológicos já não são mais capazes de combater a infecção, bem como eles poderiam, quando estávamos recebendo a quantidade adequada de sono.” Deixe o seu corpo de reparação com estas 15 maneiras para dormir melhor esta noite.

Há Novos Alérgenos no Ar
Primavera não é a única vez em quando, você pode encontrar um persistente escorrer de seu nariz. “Há diferentes tipos de pólen e a poeira no ar, como as estações mudam”, diz Campbell. Queda piores culpados são os tasna e tipos de fungos. Novamente, lave as mãos frequentemente para manter a alérgenos fora de sua pele. Então confira essas dicas para esmagar alergias sazonais.

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Os Dias Estão Ficando Mais Curtos.
Observe que você costuma sair do trabalho quando já está escuro lá fora estes dias? Sim, não é divertido. “Normalmente o nosso humor pode ser bastante afetado pela quantidade de luz solar que recebemos diariamente”, diz Campbell. E enquanto o disorder affective seasonal tende a incendiar-se nos meses de inverno, esta mudança de agenda pode trazê-lo, também. Se você acha que isso pode ser um problema para você, Campbell sugere a falar com o seu médico sobre os possíveis tratamentos, como a terapia, medicação, ou mesmo uma lâmpada sun.

As temperaturas Estão em Todo o Lugar
É difícil se vestir para o trabalho quando é de 40 graus na parte da manhã e 70 por hora do almoço. Enquanto a temperatura em si não vai fazer você doente (não importa quantas vezes a sua avó avisou sobre pegar um frio quando está frio), algumas doenças podem ser agravadas por esta súbita frieza. Por exemplo, este frio pode desencadear asma e agravam doenças respiratórias, diz Campbell. Então lembre-se de usar toneladas de camadas estes dias, mesmo se você está desesperadamente tentando manter o clima mais quente. (Sugerimos um desses adoráveis—e quente—varsity jackets!)

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Kaitlin MenzaKaitlin Menza é um freelance recursos escritor.

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