5 Mulheres Partilham A Adequação Perseguidores Que O Ajudou A Perder Peso

Se você estiver olhando para arme-se com uma sala de fitness tracker e chutar a sua perda de peso acima de um entalhe, você tem opções. Sobre bazilhão de-los—ou assim parece. E decidir qual tracker para comprar é uma espécie de BFD, pois você vai passar o dia todo juntos (e mesmo dormindo com o outro). Por esse motivo, é importante encontrar um que se adapte às suas necessidades individuais.

Para ajudar a reduzir os trackers que funcionam melhor para a perda de peso, pedimos a cinco mulheres para compartilhar que aqueles que usaram para ajudar a alcançar os seus objectivos.

Verificação ‘em fora!

FitBit Carga 2

FitBit

Nos últimos 3,5 meses, Katie Kozlowski perdeu mais de 20 quilos e ganho de massa muscular magra. Para fazer isso, ela executa uma combinação de levantamento de peso e exercícios aeróbicos cinco vezes por semana e come com alto teor de proteína, com baixo teor de gordura das refeições com base no Whole30 dieta. Ela é capaz de controlar o que ela come com ela FitBit e paus para cerca de 1.500 calorias por dia.

Favorito para perda de peso recurso: Katie diz que o coração da taxa de recurso no tracker é uma mudança de jogo para ela. Anteriormente, ela estava trabalhando com um treinador pessoal que projetou o treino de cardio planos para ela com base em uma imprecisa frequência cardíaca de repouso. Katie taxa de descanso foi originalmente medido em 69 BPM, que poderia ter sido precisas no momento em que foi tomada porque ela estava nervosa. Mas sua real de descanso taxa é de cerca de 54 a 57 BPM, de acordo com a sua fitness tracker. “Eu senti como eu estava de sobre-trabalho durante o meu cardio e foi um desafio para mantê-lo”, diz ela. “Com o meu tracker, eu posso ver a minha taxa de coração e quantas calorias eu estou queimando, o que significa que eu obter uma medida precisa a cada dia e que me ajuda a perder peso em geral.”

Comprar: FitiBit de Carga 2, $148.48, amazon.com

Maxilo-UP2

Jawbone

Calouro 15? Sopram. Jennifer Li diz que ela realmente perdeu alguns quilos na faculdade. Mas ela começou a ganhar peso depois da formatura, quando ela estava trabalhando um trabalho de escritório na indústria financeira. Ao longo de três anos, ela colocou em 18 de libras. “Eu estava, na verdade, comer mais saudável do que eu estava na faculdade e a minha rotina de treino foi quase exatamente o mesmo, então eu tinha que descobrir a variável que foi o que me fez ganhar peso”, Jennifer diz. Ao ganhar o seu bacharelado e mestrado, ela não tem um carro e caminhou ao redor do campus. Ela estima que ela andou pelo menos 12 000 passos por dia, quando ela estava na faculdade, a viagem para o campus e recados em pé, além do movimento que ela foi a sessão no ginásio. No ano passado, Jennifer investiu em uma Queixada UP2. Ela usou-o durante uma semana para obter um instantâneo de como muita atividade, ela foi a sessão, e ela percebeu que em um dia comum, ela foi a sessão cerca de 9.000 passos. Em um dia de semana, agora ela visa a obtenção de 18.000 passos e tenta chegar mais no fim de semana, indo para caminhadas ou passeios longos. Ela perdeu 15 quilos desde que começou a usar seu perseguidor ao longo de 13 meses.

Favorito de perda de peso que apresentam: As ‘Smart Coach’ característica dá uma de sete dias média diária, e Jennifer diz que ajuda a motivá-la mais do que uma meta diária, pois ela é capaz de ser mais ativo no fim de semana. Nos primeiros meses de seu perseguidor, sete dias média diária aumentou de cerca de 9.000 passos para quase 18,000 passos. (A acelerar o seu progresso em direção ao seu peso perda objetivos com a Saúde da Mulher de Olhar Melhor Nu DVD).

Comprar: Queixada, UP2, $29, amazon.com

FitBit Blaze

FitBit

Rebecca Mott perdeu 30 quilos, cerca de oito anos atrás, sem o uso de um rastreador. Mas quando ela começou a usar um tracker, cerca de dois anos para a sua perda de peso, ela perdeu outro de 25 quilos com a ajuda de execução e o boot camp estilo de exercícios. Ela credita sua tracker para ajuda-la a manter o peso, porque ela é capaz de manter o controle sobre os seus passos e calorias queimadas. Rebecca diz que ela e seu marido tem uma competição para ver quem pode fazer logon a maioria dos passos de cada dia.

Favorito de perda de peso de recurso: “A hora lembretes para mover e bater 250 passos mantém-me sentado na minha mesa todos os dias,” ela diz. Também, a “escada de voos” tracker motiva Rebecca tomar as escadas em vez do elevador. “Olhando para a minha ‘calorias queimadas” me motiva a fazer mais atividade para a unidade em que o número para cima,” ela diz.

Comprar: FitBit Blaze, $198.45, amazon.com

Esmagar mais calorias com esta alta intensidade de rotina para super esculpir o corpo:

TomTom Faísca 3 Cardio+Música

TomTom

Até agora, Kate Wilson disse que ela não compreendia tudo o hype em torno de fitness rastreadores. Depois de ter feito dois sprint triatlo no verão passado, ela decidiu que queria começar a treinar para um total de triatlo. Como um presente, seu namorado comprei o TomTom Faísca 3 Cardio+Música, um impermeável de rastreador que monitora sua execução, bem como a sua bicicleta e natação sessões de treinamento. Ela agora é viciado no seu fitness tracker. Ao longo dos últimos três meses, ela perdeu oito quilos e ganhou músculos, diz ela.

Favorito para perda de peso recurso: O tracker pode armazenar até 500 músicas, que Wilson diz empurra-la através de exercícios. O tracker também é menos volumoso do que o seu iPhone. “O built-in leitor de música é uma graça salvadora para os dias que eu não quero trabalhar para fora”, diz Katie. “Eu, na verdade, jogar um truque em mim mesmo e só me deixar ouvir minhas músicas favoritas quando estou me exercitando.”

Comprar: TomTom Faísca 3 Cardio+Música, de us $211, amazon.com

Garmin vívofit 2

Garmin

Sarah Dawson ganhado quase 10 libras no primeiro ano, ela estava esperando tabelas. Ela diz que ela estava usando seu desconto do empregado para comprar o jantar no restaurante, que normalmente consistia de algo cremoso ou frito. Em janeiro de 2017, Sarah fez sua resolução de Ano Novo para perder peso. Ela começou a refeição preparar frango e vegetais e embalagem jantares para levar para o trabalho. Ela também começou a usar o Garmin vívofit 2 tracker para medir a quantidade de treino que ela estava ficando. Ela percebeu que superestimaram o quanto ela estava andando durante o seu turno de trabalho.

Favorito para perda de peso recurso: O tracker é intuitiva, em que ele aprende sobre seu nível de atividade e, em seguida, define novas metas para você a cada dia. “Era como se eu não queria deixar o meu tracker para baixo quando ele definir uma nova meta para mim,” Dawson diz. “Eu executar do servidor de alimentos e tabelas de ônibus, mesmo quando eu não tiver quaisquer tabelas de minha própria porque eu quero acertar meu passo objetivo.”

Comprar: Garmin vívofit 2, $69.95, amazon.com

Leave a Reply