5 Passos para Sobreviver Infidelidade

A infidelidade acontece muitas vezes. Vinte e cinco por cento das pessoas que admitir um relacionamento extraconjugal, de acordo com o Jornal Comparativa de Estudos da Família (alguns especialistas colocam que a figura superior). Mas os conselheiros não aconselhar extrema métodos de enfrentamento, como ignorando a fazer batota ou automaticamente divisão. Então, se você foi pego com as calças para baixo ou ele foi, perguntar-se se a relação vale a pena salvar. Se assim for, este conselho pode ajudá-lo a trabalhar (e nós realmente significa trabalho), através dos destroços para vir para fora um mais forte, mais feliz casal.

Cortar Laços com o Amante
Começar com o óbvio: o Fim do caso para o bem. O primeiro e mais importante passo é remover a outro homem ou a mulher de sua vida, diz Scott Haltzman, M. D., um psiquiatra em Naples, Flórida, e autor de Os Segredos de Sobreviver a Infidelidade.

Não basta ter a sua palavra que ele cortou sua amante, ou esperar que ele a confiança que você já terminou as coisas. Vocês dois têm de lidar com essa separação juntos. Mesmo que ele vai ser uma carga emocional, e, possivelmente, surreal, coisa a fazer, sente-se com a sua cara para escrever uma mensagem de e-mail ou carta para esta pessoa que afirma muito claramente que todo o contato deve fim, que ele ou ela não pode mais ser uma parte de sua vida. Haltzman sugere frases como “o Meu parceiro é escrever isso comigo. Eu não posso ver você de novo. Eu preciso trabalhar na minha relação. Por favor, não contacte-me.”

Desta forma, a pessoa que estava enganado sobre recupera algum poder, e o cheater mostra que suas prioridades estão de volta na pista.

Tornar-Se Transparente
As probabilidades são, o amante ou mantress vai responder ou entrar em contato de alguma forma (afinal, essa pessoa não tiver respeitado os limites de seu relacionamento antes). Por esse motivo, é crucial que você e o cara concorda em ser o que Haltzman chama de “totalmente ” transparente”, e isso significa que alguns intensa, a privacidade de impedimento de coisas.

Ambos devem ser autorizados a examinar cada um dos outros mensagens de texto, os registros de telefone, endereço de e-mail, contas de mídia social, e senhas de bancos, mesmo STD resultados do teste—enquanto o parceiro que foi enganado em julgar necessário. De som excessivamente intrusivo? Talvez. Mas, Haltzman diz, “todos os seus esforços devem ser para restabelecer a confiança, e parte do que está mostrando que você não tem nada para esconder.”

Tenha em mente, no entanto, que “tem de mudar para fora do modo de ser um detetive para pegar alguém fazendo algo errado, para um parceiro de trabalho para certificar-se de coisas que continuar para a direita”, diz Haltzman.

Assim, se o cara recebe uma mensagem da sua ex-amante e lhe acontecer de vê-lo primeiro, não instantaneamente, acusá-lo de cair. Ou se o seu ex-chama contatos você, não reter essa informação de fora do medo. Em vez disso, discuta-o com calma até que a confiança seja restaurada.

Não Pergunte, Não Diga
Prepare-se para perguntar e pedir (ou de resposta e resposta) lotes de sondagem (e comovente) questões. De acordo com Haltzman, uma forma saudável para discutir a infidelidade é para o parceiro que foi enganado para obter todos os detalhes que ele ou ela quer—o que, o quê, quando, onde, porquê, como e com que frequência. “Eles podem também querer saber o quão longe ele intrometeu em sua própria vida: o seu parceiro, a compra de presentes ou convidar a pessoa de volta para casa, eles compartilhar?”, diz ele.

Se você está fazendo a perguntar, tentar ficar para as perguntas que você vai ser confortável de aprendizagem a resposta. (Pergunte a si mesmo, “eu Posso viver com o meu parceiro se eu souber essa informação? Será que eu descubra algo de útil ou não?”) Se você está fazendo a responder, responder a cada pergunta de forma direta e honesta, mesmo se eles são tão específico como o que posições sexuais que você usou ou se havia brinquedos envolvidos. Realmente. Isso porque, à semelhança de um crime scene investigator, traiu o partido não ser capaz de considerar o caso encerrado e passar até que eles ouvem todos os factos que foram considerados importantes.

Sendo honesto também mostra que o cheater é feito deitado (algo que ele ou ela provavelmente fez um monte de durante a aventura). Mas você não precisa oferecer mais detalhes o seu parceiro não pedir, e se uma questão vem à tona relacionadas com seus próprios sentimentos, você pode filtrar a sua resposta. Não há nenhuma razão para ser dolorosos, dizendo algo como “Ele era mais quente do que você.” “É mais importante para compartilhar os fatos”, diz Haltzman.

Faça uma Pausa, em Conjunto
Pós-affair de lua-de-mel sons bizarros (e a última coisa que você precisa agora), mas ele vai começar a cura, diz Willard F. Harley, Jr., Ph. D., um psicólogo clínico e autor de Suas Necessidades, as Suas Necessidades. Então deixe de falar do assunto, bem como os seus amigos, famílias e empregos, para trás, para um longo período de indivisa casal de tempo. “Esta é uma emocionante etapa, não uma opção racional”, diz Harley. “Se você quiser ficar com o seu parceiro, você terá que abrir-se a si mesmo.” Isso também irá ajudá-lo a ficar longe de todos os outros comentários sobre o que aconteceu, o que pode obscurecer o julgamento e o desejo de fazer as coisas.

Harley recomenda uma viagem que não permitem muito vagando, como um cruzeiro. O ponto é para passar o tempo juntos. Evitar encontrar outro casal para travar com ou falando sobre o assunto (ou qualquer outra coisa que possa fazer você querer fugir). “Só de estar juntos e tentar fazer da maneira mais romântica possível”, diz ele. Como para o sexo, você pode voltar a esta página assim que estiver pronto e não há mais a raiva ou a desonestidade. Há algo a ser dito para fazer um esforço para reconectar-se fisicamente, e na hora em que você voltar, você pode se sentir muito melhor sobre a sua união.

Faísca da Paixão
A fraude em si não é o único fator que, na maioria dos casos de divórcio. Diz Margaret Klaw, autor de Mantê-lo Civil e de família, advogado e sócio de Berner Klaw & Watson, LLC, na Filadélfia, “eu ouvi dizer, ‘Sim, não era trapaça, mas o casamento tem sido ao longo de anos.'” Então, como você pode fazer o seu próprio sindicato que você quer ser uma parte de novo?

“Não vá de volta para o seu [pré-férias] agenda e rotina”, diz Harley. Em vez disso, dedicar pelo menos 15 horas por semana (duas horas por dia ou a maior parte do fim-de-semana) para casal do tempo, durante o qual você pode reconstruir seu romance e atender a cada um dos outros necessidades emocionais e físicas. Fazer atividades que você tanto gosta (confira os novos restaurantes ou tente moda treinos), e manter a honestidade e a transparência.

Se depois de tudo isso, você não sente que seu relacionamento está se tornando melhor, considere a terapia ou aconselhamento para casais para ajudá-lo a trabalhar através de seus sentimentos e descobrir qual o seu próximo passo deve ser.

Faye BrennanSex & Relações DirectorFaye é o Sexo E Relacionamentos Diretor de Cosmopolita.

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